时间：2025-05-23 00:15
地点：古冶区
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平板支撑和卷腹对于锻炼腹肌来说都是非常有效的方法，但重要的是要根据个人的喜好和身体条件选择适合自己的锻炼方式。以下是关于两种锻炼方式的一些建议： - 平板支撑：这个动作对于整个核心肌群的锻炼非常有效，包括腹肌、背部肌肉以及臀部肌肉。平板支撑可以帮助增强核心力量、稳定身体姿势以及改善身体的平衡能力。这个动作也可以提高肌肉的耐力和稳定性。建议开始时可以选择较短的时间进行平板支撑，然后逐渐增加持续时间。 - 卷腹：卷腹可以针对腹肌进行更有针对性的锻炼，特别是上腹肌和下腹肌。这个动作可以有效地加强腹部的收缩和力量，尤其是在正确的执行方式下。建议在卷腹时保持正确的姿势，避免用力过猛或者使用助推动作。逐渐增加重量和重复次数可以激发腹肌的生长和发展。 总之，无论选择平板支撑还是卷腹，都需要保持适当的姿势和正确的技术执行。此外，综合其他的腹肌训练方法和整体的锻炼计划，可以获得更好的效果。最好在有专业教练的指导下进行锻炼，以确保获得最佳的效果并减少受伤的风险。
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道家思想在我国影响深远，历史中哪一时期最接近道家所主张的无为而治？
历史上最接近道家所主张的“无为而治”的时期是春秋战国时期（公元前770年至公元前221年），特别是战国时期。在这个时期，中国的政治、经济、社会都处于剧烈动荡和不稳定状态，许多哲学家开始思考如何治理国家和社会。在这个时期，道家思想家如老子、庄子等提出了一系列关于“无为而治”的思想观点。 道家强调自然无为的原则，主张顺应自然，不做过度干预。他们认为国家治理应尽量避免人为干预和过度管理，而是应该让事物自然发展，追求自然的平和和谐。这一思想观点与当时诸多战国诸侯争权夺利的情景形成鲜明对比，因而产生了深远的影响。 另外，道家思想强调个体的修身养性，主张个人追求内在的自由和放松，不过度追求功利和权力，关注个体的自我修养。这与当时道教和儒家强调的进取、功利、忠诚等观念形成了鲜明对比。 总体而言，春秋战国时期是中国道家思想影响最为深远的时期，这一时期的思想家们提出的无为而治观念对后世的政治、哲学和文化产生了重要的影响。
记者：潘旭、陈杰、许晓青、杨恺
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是纱布尿布好，还是纸尿裤好？买纱布尿布还要买纸尿裤吗？
纱布尿布和纸尿裤各有优缺点，具体选择取决于个人需求和偏好。以下是一些参考： 纱布尿布的优点： 1. 透气性好，减少尿布疹的风险。 2. 可多次使用，环保且节省开支。 3. 婴儿接触纱布的感觉更接近肌肤，柔软舒适。 纱布尿布的缺点： 1. 需要手动清洗和消毒，工作量较大。 2. 不像纸尿裤那样容易穿戴，需要学习扎带技巧。 3. 在外出和夜间，更换纱布尿布可能不方便。 纸尿裤的优点： 1. 易于使用和更换，方便省时。 2. 吸收性好，可长时间使用，避免频繁更换。 3. 适合夜间或外出使用，方便携带。 纸尿裤的缺点： 1. 不透气，容易引发尿布疹。 2. 增加了垃圾处理量，不环保。 3. 成本较高。 购买纱布尿布还需购买纸尿裤视个人情况而定。可以根据具体需求，在家使用纱布尿布，外出或夜间使用纸尿裤，以便兼顾舒适度和实用性。